czy ta dieta

Słuchajcie jutro robie zakupy i chce wiedzieć co jeszcze mógłbym kupić do tej kreatyny? Czy np moge kupic taka glutamine? Cos na mase, zeby regeneracja byla szybsza, jakies aminokwasy, cos zeby masa szybko szla wraz z ta kreatyna i moja dobra dieta. Co polecacie? jakies tabsy?? Warto cos takiego kupic? [...]

Przyczyną wszystkiego jest zla dieta :) Nie masz tam mapisane ile masz zjeść danej rzeczy?Odchudzisz sie rownie dobrze jedzac 2/3/7 kanapek z serem i pesto czy jak to jest ? Wyglada mi to na głodówkę ,jeden posilek masz ciepły i pelnowartosciowy a te polędwiczki na noc to juz na zimno tak? Co to jest tak z ciekawosci ta kokosowa marchewka bo [...]

no tak, ale czy nie oznacza to że znowu wyląduje z dieta zbilansowaną czyli tą którą od 3M stosuję bez specjalnych rezultatów? Zmieniony przez - Runner75 w dniu 2010-05-16 19:40:19

[...] temat. Więc tak mam pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW (poniedziałek, środa,piątek) ale 22.07 w piątek tuz po pracy gdzie kończe o 14 musze wyjechac(nie będe miał jak ćwiczyć) i wróce dopiero w niedziele 24.07 i i tu pytanie czy moge zrobic tak: 15.07 dzis piątek miałem trening 16.07 sobota wolne 17.07 niedziela trening 18.07 poniedziałek [...]

Zastanawiająca i Ciekawa ta Twoja dieta,kurcze ja jem wszystko,również słodycze i głównie pieczywo białe,bułeczki itp.,moje żarcie głównie składa się z węglowodanów,a białka i tłuszczu mam na pewno niżej od zapotrzebowania.Nie wiem może mam szybszą przemianę materii :) Dajesz fotki czekolady czy zjesz całą w ciągu dnia,bo to chyba wygodzi więcej [...]

[...] Posiłek 3: 16:30 Ryż/makaron 100g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki //WYWAL JEDNĄ ŁYŻKĘ OLIWY 50g Gainera//NIEPOTRZEBNE Posiłek 5: 19:30 Tuńczyk w wodzie 100g, chleb razowy, gainer 50g //ILE CHLEBA? SUGERUJE 120-150g, WYWAL GAINER, DOŁÓŻ 20G ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA Posiłek 5: 21:30 Ryż/makaron 100g //ZOSTAW [...]

Dużo w sensie niezdrowo, czy po prostu dużo kalorii? Jeśli ta druga opcja, to jeszcze raz będę musiał bronić takiej dawki, stosuję ją od trzech miesięcy i waga nie zmieniła mi się więcej niż +/- 50g w tym czasie (wcześniej kg znikały mi z tygodnia na tydzień, zaczynałem niedawno od 85kg). Rozumiem, że problemem jest moja dieta, ale to jest nie do [...]

Chodziło mi o : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html, co myślicie? Co do treningów to w sumie racja. Odpuszczę sobie trening siłowy, jedynie aeroby sobie porobię czy coś to może aż tak źle później nie będzie. A co z dietą? Dalej trzymać tą na masę? Powiedzmy że mam teraz 2900-3000 kcal dziennie, może obciąć troche?

niech bedzie skd czy tam nisko ww mieszko, w dalszym ciagu tak uwazam oczywiste zeczy to sa dlamnie jak ja mam robic ta diete, pozyjesz pare lat to zrozumiesz wiecej zeczy niz w tej chwili, bo teoria to teoria a praktyka czasami bywa troche inna dlatego napisalem ze zalezy mi na odpowiedzi dziewczyn ktore stosowaly takie diety, a twoje odpowiedzi [...]

[...] to tego sporo wegli a przed spaniem w ogole. No i postaraj sie chodzic spac w miare regularnie , to tak samo wazne jak dieta i cwiczenia. Pozatym nie przesadz z ta iloscia jednorazowo, wiecej jak 40 czy 50 g bialka w poslku i tak nie ma sensu bo organizm i tak tego nie strawi. Ale to pewni weisz. Pozdrawiam A great flame follows a little spark

[...] clomid z tym, że nolvadex ma szersze i lepsze działanie (mniejsze obciążenie wątroby). Dziś dowiedziałem się od kogoś, że stosuje się oba razem. Jak powinno być prawidłowo?? Drugie pytanie: ta sama osoba poinformowała mnie, że wino mogę przyjmować max 4 tyg bo rozwalę wątrobę - czy to prawda, że nie mogę zrobić cyklu teść 6 tyg. a wino 5 tyg. ?

spoko ciagle cwicze biegam dieta. zapytalem sie co myslicie o hcg w takim przykladnie ? daje wyniki. za tydzien zrobie nowe bardziej pelne, poczekam chwile niech zobaczymy jak to prolaktyna. A ile brac ta bromokryptyne i czy zwiekszac dawke? narazie biore 2,5mg ( 1 caps. ) codziennie na noc. [...]

5 dzień http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_%2B_rozkład_btw-t658615.html z tego obliczyłem zapotrzebowanie kcal i pokrywa się to z moją dietą. Odczucia po a6w? Hmmm... No czuje po ćwiczeniach, że wymęczyłem mięśnie brzucha na dziś. I mam satysfakcje z wykonanych ćwiczeń, motywuje mnie do tego ten dziennik. Do treningu dorzuciłem jeszcze hantelki, [...]

Du8żo tych jaj, nie wiem czy na nich pociągniesz. Ich dobrym zamiennikiem raz na jakiś czas jest tuńczyk a jeszcze lepszym zamiennikiem pierś z kurczaka. Dieta wydaję się być dobra, choć ta margaryna nie jest za zdrowa. I ciut przy dużo kcal, zmniejsz do ok 3500.

wlasna silka no i dieta-najpierw piszesz tak a pozniej pytasz co masz jesc...to masza ta diete czy nie bo troche dwie sprzeczne rzeczy..

musi ułożyć i realizować odpowiednią dietę, także odpowiedni wysiłek jest nieodzowny, siłownia mile widziana, oczywiście nie wykluczając basenu czy innych form aktywności aerobowej. dieta powinna zawierać mało węglowodanów, wiecej troszke białka/i tu proponuje wykorzystać tą kasę -a wystarczy to raczej tylko na poprawę diety z pożywienia bo [...]

po co ci ta kretka? wklej diete, bo zapewne zaczynasz od dupy strony. jak znam zycie, to dieta kuleje, a ty myslisz ze suple za ciebie załatwią sprawe. do redukcji potrzebujesz: dietanabol, trening i styknie na początek. ewentualnie mozesz dokupic bcaa (na ochrone mięsni przed aerobami) czy bialko na uzupełnienie jego braków

dieta to podstawa w tym sporcie http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html sproboj cos ulozyc, a niedobory w ostatecznosci mozesz uzupelnic ta odzywka np zamiast posilku w szkole pij ja raz czy dwa. kreatyna najwczesniej za pol roku, a trening ACT..znajdziesz cos w dziale dla poczatkujacych. pozdro

Bilans kaloryczny ogolem ma znaczenie czy rozklad makrosow? Jest roznica przy 400g ww i 150g tl i 200 g b lub 600 g ww 60 gctl i 200g b? Obie diety maja okolo 3800 kcal, jest jakas roznica pomiedzy korzystaniem ze zrodel energii, np wysoko podaz tluszczu przy wysokichvww zwiekszy odkladanie sie tkanki tluszczowej lub pogorszy wrazliwosc na [...]

[...] PT: biceps triceps (super serie) SOB: nogi po kazdym treningu robilem sobie szybkosciowy trening bokserski na worku taki jak kiedys miale na treningach boksu . i pytanie kolejne czy jezeli za miesiac lub dwa pojde juz na normalna silke to bedzie to dobry trening na redukcje w polaczeniu z dieta ?? tak zeby tym wszystkim sie nie zajechac